你的位置:鑫鼎国际 > 行业新闻 >

冬天饮食摄生小常识 4小点教你冬天怎么健康饮食

2017-11-21 11:25      点击:

  导语:冬天到来,人们胃口遍及增强,此刻千万记得要管住自己的嘴,避免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,别的还应“少辛增酸”,多食蜂蜜、芝麻、核桃等食物,可起到滋阴润肺的效果。接下来,气候网小编就为我们具体介绍冬天饮食摄生小常识,以下4小点教您冬天怎样健康饮食,我们赶忙去了解下吧!

  冬天摄生饮食介绍

冬天饮食摄生小常识 4小点教你冬天怎样健康饮食

冬天怎样健康饮食:冬天多吃羊肉

  冬天怎样健康饮食:冬天多吃羊肉

  专家通知我们,羊肉是十分适宜在冬天的时分服用的食材,由于羊肉中含有很多的热量,多吃能够很好的促进身体血液循环,关于一些怕寒以及手脚冰凉的状况具有很好的改进效果。除此之外,羊肉中含有很多地微量元素,特别是铁元素以及磷元素,这些都能够很好的补气血,关于一些贫血的症状具有很好的医治效果。在冬天的时分,如果呈现气血缺乏、身体虚脱以及大病初愈的状况,服用羊肉是一个十分好的挑选,不只能够补气血、一起还具有保健脾胃、肾脏的成效,身体也会越来越健壮。

  冬天怎样健康饮食:选对食材很重要

  冬天摄生饮食小常识中,必定要了解什么食材适宜在冬天摄生的时分服用,什么食材应该应对哪种状况。冬气候候枯燥,这就导致肌肤简单呈现枯燥、蜕皮以及皲裂的状况,中医以为这和肺部具有直接的联系,所以必定应该多吃一些具有润肺生津成效的食物。

  现代营养学家通过多年的试验之后得出结论,冬天的到时分应该服用一些暖性的食物,这对身体才是最好的挑选。肉类方面应该多吃一些羊肉、牛肉以及鸡肉;蔬菜方面则是应该多吃一些豆类、胡萝卜还有葱姜蒜、韭菜以及香菜等;生果则是应该多吃一些蜜柚、桔子这些;除此之外,还应该适量的多吃一些红糖、松子还有糯米等,这些关于身体都是很有优点的。

冬天饮食摄生小常识 4小点教你冬天怎样健康饮食

冬天怎样健康饮食:多吃富含维生素的食材,如菠菜。

  冬天怎样健康饮食:多吃富含维生素的食材

  冬天如果想要身体健康,皮肤也越来越好,那么就需求吸取含有丰厚维生素的食材,特别是维生素A、维生素B以及维生素C等,这些关于身体都是具有很好的效果。

  专家通知我们,维生素A能够很好的润泽肌肤,避免呈现枯燥、皱纹,常见的就有橘子、菠菜、萝卜以及动物内脏等等;维生素B则能够很好的按捺各种皮肤病的呈现以及平展皱纹,例如脂溢性皮炎等等,常见的就有豆类食物、花生、糙米等等。

  冬天怎样健康饮食:少吃咸多喫苦

  冬天,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。饮食上能够适量多吃些豆类,弥补维生素和无机盐。需求留意的是,中医以为咸味入肾,吃咸过分易伤肾,而肾中阳气是我们一身阳气之根、之源,也是我们抵挡冬天冰冷的本钱,因而,护肾要留意清淡。一起肾阳虚则水寒欺火,还会进一步形成心火受损,使心脏力气削弱,影响人体健康。中医建议冬天饮食应多吃一点苦,苦味的食物能够协助我们增加心阳。比较适宜冬天食用的蔬菜有生菜、芹菜、莴笋等,这些食物中一起含有丰厚的维生素,具有多种保健药疗效果。

  专题:冬天摄生

  冬天摄生引荐

  冬天吃什么摄生 5大冬天摄生食物引荐

  冬天摄生茶的介绍 冬天摄生喝什么茶 

  冬天摄生汤引荐 4款靓汤滋阴润肺又保健

  冬天摄生吃什么粥 冬天摄生粥食谱大全介绍  

  冬天泡脚好不好 冬天泡脚的优点有哪些

  冬天泡脚的优点有哪些 冬天泡脚的留意事项是什么

  冬天摄生之道之护脚篇 六办法护脚冬天少患病

  冬天上火怎样办 6办法教您冬天怎样快速“救活”

  冬天怎样穿衣服适宜 冬天应该怎样正确穿衣

  冬天摄生吃什么 四款药膳食谱滋阴养胃补气血

  冬天为什么简单伤风 冬天伤风吃什么好