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男性要常练铁裆功

2017-11-28 15:04      点击:

 

男性要常练铁裆功

   
 
 
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男性要常练铁裆功  
教你不患病的63种摄生计划  
 
 
       ( 2007-12-03 第14版 )   【字号 】【】【】  
 

男性要常练铁裆功

 

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  由山东科学技术出书社出书的《谁偷走了你的健康》一书,经过提醒影响生命健康的本相及致病要素,通知读者外界环境对健康的损害、人们本身的生活方式误区、不良的饮食习惯等现代生活对健康的种种损害,教会读者改动过错的健康观念,以及不患病的63种摄生计划。

  精彩内容

  4类人身体易“发酸”

  熬夜一族:那些熬夜到清晨1时还不睡觉的人,因为身体得不到歇息,代谢发生的毒素会增多,使体质变酸。

  宵夜一族:常常吃夜宵(尤指晚上10时今后进食)的人,第二天会感觉反常疲倦。这是因为,在睡觉时,人体各器官处于歇息状况,食物简单停留在肠道里变酸、发酵,发生损伤身体的酸性物质。

  早餐“逃兵”:常常不吃早餐的人,在上午进行作业时完全赖耗费体内贮存的能量物质来供能,而“焚烧”自己的结果是体质变酸,长时间如此将导致慢性病。

  “精食”一族:常常吃精食的人,肠道老化得特别快,肝功用也差,并且常会便秘。持久下去,会导致肠道功用变差,乃至萎缩,体内的废物不能及时排出,使体质变酸。

  心情病引发卵巢早衰

  于女士是一家***的编导,她30岁成婚,在33岁生下孩子。她在哺乳期间因与老公常常吵架,忧虑乳汁里有不良心情形成的“毒素”,所以在3个月后就给孩子断了奶。为了赶上作业进度,她开端不停地熬夜、自加压力和穿塑身内衣,乃至为了提神和康复体形而自动吸烟。

  在34岁那年,她与老公离婚了;在35岁那年,她的母亲病逝了。这一连串的冲击,让她越来越浮躁。最近,她在一些作业场合特别简单被小事激怒,从自傲满满到心情溃散仅仅一会儿的事,此外还有潮热、盗汗现象。

  专家以为,具有显着精力创伤、精力软弱,常常争持发怒,离婚及缺少正常性生活滋补的女人,在35岁左右卵巢功用比同龄人显着衰退得快。当这种因“心情病”引发的卵巢早衰到达必定程度时,还会引发闭经。于女士的比如,除了离婚、失恃、作业压力大带来的心情波动外,还与其不良生活方式有关。

  运动“偷”走维生素E

  运动能够增强体质、进步身体免疫力等许多好处。可是单纯参与体育运动并不必定会确保健康。那些常常参与运动的人因为体内需求更多的能量,氧的摄取量和耗费量也会添加,进而导致体内自由基也会相应增多,最多时可到达平常的4倍。此刻,身体不得不耗费很多的抗氧化物质——维生素E来铲除剩余的自由基。

  专家建议:在适量运动的基础上,确保足够的营养物质弥补,尤其是维生素类的弥补,非常重要。富含维生素E的食物有食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等。在进行大强度运动后还可服用适量的维生素E弥补剂。

  男性常练“铁裆功”

  “铁裆功”就是对外生殖器的按摩,男性常做可促进部分血液循环,改进、进步性功用。此功法分为两个过程:

  1.自我按摩

  可取平卧位,尽量坚持身体放松,将留意力会集到外阴上。一起将左手放在肚脐上,右手托起睾丸,轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上,左手进行按摩,次数同上。双手替换按摩会阴部100次以上。以肚脐为中心,左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中呈现阴茎勃起归于正常现象。

  2.挂裆操练

  取站位,双脚分隔与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部,使沙袋约离地上10~20厘米。需求留意的是,挂裆布带必定要柔软,在阴茎根部绑系时,松重要适度。过紧影响血液循环,太松又简单掉落。然后两膝做曲伸运动,使沙袋前后摇摆,起伏由小到大。以睾丸根部呈现轻度沉坠感而无痛苦为度,开端操练时,次数可把握在20~30次,今后逐步添加,每天1~2次。分量也要由少增多。