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过圣诞节您需求知道这些健康饮食小常识

2017-12-19 14:21      点击:

【慧聪食物工业网】昨日是圣诞节,狂欢的节日怎能短少一顿丰富的圣诞大餐?无论是海鲜甘旨大吃一顿,或是呼朋唤友热热闹闹涮涮火锅,仍是考究情调喝喝茶、泡泡吧,都不要忘掉把健康摆在首位。面临圣诞大餐存在的种种健康危险,不忘处处当心。

圣诞餐桌要“三防”

防高血脂。鸡、鱼、虾、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是圣诞餐桌的首要菜肴,再加上一再喝酒,或不注意食物卫生,很可能呈现高血脂、体重骤增等不良后果。

防食物中毒。餐桌上冷盆热炒品种繁多,如果当天吃不完,隔天又未再完全加热,就可能引起腹痛、吐逆等症状。

防甘旨综合征。很多进食鸡、鱼、肉等食物后,在体内会被分解成谷氨酸和酪氨酸,它们在肠道细菌效果下又会转化成能搅扰大脑神经细胞功用的有毒物质,会导致头晕、脉息加速、血压上升等所谓的甘旨综合征。

朋友集会防“三醉”

防“酒醉”。酒精进入体内当即开端氧化,使全身末梢血管扩张,血液循环加速,血流旺盛。人体血液中含酒精量达1%时,就飘飘然,呈喜怒无常之态,称之“酒醉”。

防“烟醉”。当人接连吸烟时,或在集会中被逼吸入很多烟时,较很多的烟碱被肺泡里的毛细血管吸收,并进入血液循环流遍全身,就可能呈现醉烟状况,呈现呛咳,更有甚者,厌恶、吐逆、腹痛一再袭来。患冠心病的人发作醉烟损害更大,可引起心肌缺血、心绞痛。

防“茶醉”。喝茶过量或不妥,如空腹喝茶,素食后喝浓茶或俄然喝很多的浓茶而引起,表现为心慌、头晕、四肢无力、站不稳、肠胃不适、腹中饥饿等。免除茶醉的办法是喝些糖开水或嚼几块糖块。平常最好不要空腹喝茶,更不能很多喝浓茶。

过圣诞节您需求知道这些健康饮食小常识